계피 섭취, 정말 괜찮을까? 약물 복용 중이라면 반드시 알아야 할 주의사항

📌 계피 섭취, 정말 괜찮을까? 약물 복용 중이라면 반드시 알아야 할 주의사항

👋 혹시 이런 고민 해보셨나요?

건강에 좋다고 해서 매일 계피차를 마시고 계신가요? 또는 다이어트 보조제로 계피 캡슐을 드시고 있진 않으신가요? 계피는 항산화, 혈당 조절, 항염 기능으로 유명하지만, 약물과 함께 섭취할 경우 예상치 못한 부작용이 생길 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?

 

오늘은 계피와 약물의 상호작용, 그리고 섭취 시 주의해야 할 핵심 사항들을 꼼꼼히 정리해드립니다. 특히 간 질환자, 당뇨병 약 복용자, 항응고제 복용자라면 꼭 끝까지 읽어주세요!

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💡 왜 이런 일이 생길까요?

계피에 함유된 대표적인 성분인 신남알데하이드와 쿠마린은 체내에서 특정 효소를 자극하거나 간에 부담을 줄 수 있어요. 특히 카시아 시나몬(Cassia Cinnamon)은 쿠마린 함량이 높아, 고용량 섭취 시 간 독성과 약물 대사 장애를 유발할 수 있다는 연구 결과가 속속들이 나오고 있어요.

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✨ 이렇게 조심하세요

🎯 전략 1: 어떤 성분이 위험한가요?

• 쿠마린 → 간독성, 항응고제와 출혈 위험 증가
• 신남알데하이드 → 혈압·혈당 낮춤 → 저혈당/저혈압 유발 가능성

✅ 실행 포인트:

• 쿠마린 함량이 높은 카시아 시나몬보단, 실론 시나몬 선택!
• 제품 라벨 확인하고 “고농축”이라면 특히 주의!

💡 팁: 유럽연합에서는 쿠마린 일일 최대 허용량이 체중 1kg당 0.1mg이에요. 60kg 성인 기준 하루 약 6mg 이상은 피하는 게 좋아요!

⚠️ 주의할 점: 계피 보충제는 소량이라도 고농도일 수 있어요.

 

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🔍 전략 2: 이런 약물과 함께라면 피해야 해요

✓ 항응고제 (와파린, 아스피린) → 출혈 위험 증가
✓ 당뇨병 약 (메트포르민, 인슐린) → 저혈당 가능성
✓ 고혈압 약 (베타차단제 등) → 저혈압 유발
✓ 간에 부담 주는 약물 (항암제 등) → 간 수치 상승 가능성

의약품 복용 중이라면, 계피 섭취 전 의사 또는 약사와 상담은 필수!

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📝 실행 전략

📌 핵심 요약

1. 계피 = 자연이라고 무조건 안전하지 않음
2. 복용 중인 약과의 상호작용 반드시 확인
3. 쿠마린 낮은 실론 시나몬 선택이 안전

 

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❓ 자주 묻는 질문

Q1. 계피차 하루에 얼마나 마셔도 될까요?
💬 보통 카시아 시나몬 1티스푼(2.5g) 기준으로 하루 1잔 이하가 안전합니다. 단, 쿠마린 함량이 낮은 실론 시나몬이라면 하루 2~3잔도 괜찮아요.

 

Q2. 계피를 먹고 어지럽거나 속이 울렁거릴 때는요?
💬 저혈당, 저혈압 신호일 수 있어요. 특히 약 복용 중이라면 섭취 중단하고 병원에 문의하세요.

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🚀 지금 당장 실천해보세요

• ✅ 내가 먹는 계피가 어떤 종류인지 확인하기
• ✅ 복용 중인 약과 상호작용 검색해보기
• ✅ 고농축 보충제는 전문가와 상담 후 섭취